“十一”假期仍在继续，由于目前哈市疫情还处于关键时期，大多数人都会选择减少出行，居家欢度国庆，自然必免不了美食美酒，但在此期间如果饮食不当，可能会出现身体问题，尤其是消化道疾病，因此提醒大家要多多注意。
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在家烹调菜肴，应尽量少食生冷硬辣、油腻煎炸的食物，摄入过多富含糖和油脂的食物，不仅容易引起心脑血管疾病，还可能会引起急性胃肠炎，急性胆囊炎等感染性疾病，暴饮暴食或大量饮酒都容易诱发急性胰腺炎，急性胆管炎等消化系统疾病。
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如外出品尝美食时，一定选择正规的餐饮门店，注意疫情防控，尽量不聚餐。
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注意个人卫生、餐前洗手，并且不要过度饮食。
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很多人在节日期间可能饮食睡眠都不规律，但千万不要暴饮暴食，或一天只吃一顿饭，这样会增加消化器官的负担，提高患疾病的风险。
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国庆期间正值秋意正浓，也是吃螃蟹等海鲜的好时节，但蟹寒且高胆固醇，不宜多吃，进食过多会损伤身体，可能诱发过敏或其他消化系统疾病。
其实，多食蔬菜、水果和粗粮就是很好的选择，比如萝卜含有许多的纤维素和维生素，可以提高人体的免疫能力，秋寒渐起，常吃白萝卜可养气，红萝卜可补心养血，青萝卜可清热舒肝。粗粮比如红薯，含有丰富的维生素和钙、磷、镁等，并且红薯能刺激肠道蠕动，促进排便。
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∣来源：医院消化内一科李昊∣编辑：王叶扫码