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湿为长夏的特征，特别容易伤害脾胃功能，且容易侵犯肌肤筋骨，所以，人们多会出现皮肤病变和关节炎等。在夏季三伏时，由于高温、低压、高湿的作用，人体汗液不易排出，出汗后又不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振等。因此，在长夏季节最重要的保健措施就是防暑湿，不仅要防止气温过高，更要防湿邪侵袭。