4.深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。
2000年以后，相继有日本人获得诺贝尔奖。最近15年内更是达到14人。2014年日本出身的3人同时获得物理学奖。生理学、医学、物理和化学领域的获奖人数仅次于美国、英国、德国和法国。在基础科学到应用工学等广泛领域获奖，显示出日本强大的科学技术实力。
思量只有梦来去，更不怕，江拦住(*庭坚《望江东》)